5 ท่าลดขา ขาเรียวสวยใน 30 วัน

5 ท่าลดขา ขาเรียวสวยใน ภายใน 1 เดือน · 1 ยืนตรง แขนทั้งสองข้างเท้าเอว ทิ้งน้ำหนักตัวลงที่ขาข้างเดียว ขาอีกข้างหนึ่งยกขึ้นเหนือพื้นแล้วไขว้มาด้านหน้า · 2 จากนั้นเตะขาขึ้นมาด้านข้างให้สูงมากที่สุด โดยที่

ลดตาแหนง” อลเซยบอกเสยงออย จนคนถกลดตาแหนงมาเปน พอบานเกอบหลดขา “ไมเปนไรครบโดนลดตาแหนงแคนกยงด ดกวาถกไล ออกครบถาครบกาหนดสามเดอนเมอไรผมกไดกลบไปเปนบอด การดรบใชคณป

ลดขา ลดตาแหนง” อลเซยบอกเสยงออย จนคนถกลดตาแหนงมาเปน พอบานเกอบหลดขา “ไมเปนไรครบโดนลดตาแหนงแคนกยงด ดกวาถกไล ออกครบถาครบกาหนดสามเดอนเมอไรผมกไดกลบไปเปนบอด การดรบใชคณป

ลดขา ลดตาแหนง” อลเซยบอกเสยงออย จนคนถกลดตาแหนงมาเปน พอบานเกอบหลดขา “ไมเปนไรครบโดนลดตาแหนงแคนกยงด ดกวาถกไล ออกครบถาครบกาหนดสามเดอนเมอไรผมกไดกลบไปเปนบอด การดรบใชคณป